DİKKAT EKSİKLİĞİ

Dikkat eksikliği, kişinin belirli bir işe ya da konuya odaklanmakta güçlük çekmesi durumudur. En çok çocuklarda görülür, ancak yetişkinlerde de olabilir.

DİKKAT EKSİLİĞİ BELİRTİLERİ

Konsantrasyon kaybı

Kolayca dikkatin dağılması

Görevleri tamamlamakta zorlanma

Detayları atlama

Sık sık unutkanlık

Derslere odaklanamamak

Huzursuzluk veya yerinde duramama (özellikle çocuklarda)

NEDENLERİ

Genetik faktörler

Çevresel etkiler

Uyku sorunları

Stres ve kaygı

Bazı nörolojik durumlar

Fiziksel koşullar ve sosyal yaşantı tarzı olabilir

Dikkat eksikliği ve unutkanlığa ne iyi gelir

ÇÖZÜM YOLLARI

Günlük rutin ve planlama oluşturmak

Dikkati dağıtan unsurları azaltmak

Kısa molalar vermek

Sağlıklı beslenme ve yeterli uyku

Gerekirse uzman desteği ve terapi almak

İYİ GELEN BESİNLER

• Ceviz. Beynin gelişimini destekler. B,C,E,K vitaminlerini içerir. …
• Fındık. A vitamini bakımından zengindir. …
• Havuç. C vitamini açısından zengindir.
• Ispanak.
• Kırmızı et.
• Balık.
• Yumurta.

Dikkat eksikliği, erken fark edilip desteklenirse yaşam kalitesi artırılabilir

MİRAY HABER