SAĞLIKSIZ GIDALAR VE KANSEROJEN ETKİSİ OLANLAR
Sağlıksız gıdalar, içeriğinde yüksek oranda şeker, tuz, doymuş yağ, katkı maddesi, koruyucu ve yapay aroma bulunduran; besin değeri düşük, fakat kalorisi yüksek ürünlerdir.
UZAK DURULMASI GEREKENLER
En Yaygın Sağlıksız Gıdalar:
Paketlenmiş cips, bisküvi, gofretler
Gazlı içecekler, şekerli meyve suları
Fast food (hamburger, patates kızartması, nugget)
Hazır dondurulmuş gıdalar
Renkli şekerlemeler, katkılı yoğurtlar
Aşırı işlenmiş etler (salam, sosis)
VUCUDA ZARAR VEREN GIDALAR
Obezite
Diyabet (şeker hastalığı)
Kalp-damar hastalıkları
Bağırsak tembelliği ve sindirim sorunları
Karaciğer yağlanması
Çocuklarda hiperaktivite ve dikkat eksikliği
ÖNLEM OLARAK NELER YAPMALI
Etiket okuyun, katkı maddelerine dikkat edin
Ev yapımı, taze ve doğal ürünleri tercih edin
İşlenmiş gıdaları azaltın
Bol su tüketin, doğal lif alın
Çocukları küçük yaşta sağlıklı beslenmeye alıştırın
Unutmayın: Sağlık ucuz gıda değil, doğru gıdayla korunur
MİRAY HABER
